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Für wen ist dieses Kreativ-Journal?
Meditative Malerei eignet sich für jeden, der Ruhe und Klarheit sucht, unabhängig von Alter oder künstlerischer Erfahrung. Sie ist ideal für Menschen, die sich nach einer kreativen Pause sehnen, Stress abbauen möchten oder einen Zugang zu ihrer inneren Welt suchen. Besonders hilfreich ist sie für diejenigen, die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren oder sich kreativ ausdrücken möchten, ohne Leistungsdruck zu empfinden.
Wann sollte man meditative Malerei machen?
![AnjaEckstein_CK-48[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/bd62a6_b8d00fe71785478984add3156685d48a~mv2.jpg/v1/fill/w_836,h_557,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/bd62a6_b8d00fe71785478984add3156685d48a~mv2.jpg)
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Die beste Zeit für meditative Malerei ist, wenn du dich gestresst, überfordert oder gedanklich blockiert fühlst. Auch in Momenten der Ruhe, wenn du dich auf dich selbst besinnen möchtest, bietet sich diese Praxis an.
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Übungen zur meditativen Malerei können morgens helfen, den Tag bewusst zu beginnen, oder abends, um loszulassen und innerlich abzuschalten.
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Wichtig ist, einen Moment zu wählen, in dem du ungestört bist und dich voll und ganz auf die Farben, Formen und den Prozess einlassen kannst.
"Die Meditative Malerei ist eine Kunst des Herzens, die den Geist beruhigt und die Seele nährt."
Vincent Van Gogh
Hi, ich bin Anja !
"Schon seit Kindertagen bin ich eine begeisterte Kunstliebhaberin, die stets kreativ war und verschiedene Dinge ausprobiert hat. Heute schlägt mein künstlerisches Herz vor allem für die achtsame Malerei.
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Ich bin selbst Mutter von zwei Söhnen und kenne den Stress, der den Alltag dominiert. Als Brustkrebspatientin habe ich in der schwersten Zeit meines Lebens Heilung durch die Kunst gefunden. Ohne formale Ausbildung, aber mit jahrelanger Erfahrung und autodidaktisch erlernten Techniken, habe ich den schöpferischen Prozess als Quelle der Entspannung und Selbstfindung entdeckt. Zudem bin ich ausgebildete Entspannungstrainerin und weiß, wie wichtig es ist, sich Momente der Ruhe und des Ausgleichs zu gönnen.
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Mit meiner großen Leidenschaft und dem erlernten Wissen möchte ich nun andere Frauen unterstützen, ihre eigene Kreativität zu entdecken, zu entspannen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken."
Begeistertes Feedback der Kursteilnehmer*innen
![AnjaEckstein_Blumenkurs_CK-128[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/bd62a6_590671b367dc4b119a81b96da43eabbb~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/bd62a6_590671b367dc4b119a81b96da43eabbb~mv2.jpg)
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Anke Kranz
"Liebe Anja, durch deine Kurse habe festgestellt, dass ich auf mein ICH vertrauen kann! Ich konnte über mich hinauswachsen und dies auch schätzen. Meine Bilder haben stets einen Ehrenplatz gefunden und ich muss schmunzeln, wenn ich im Vorbeigehen drauf schaue.
Ganz gewiss werde ich weitere Kurse besuchen und die unglaubliche Stimmung einfangen, auf mich wirken lassen und in meinen Alltag transportieren.
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Kerstin Dabelstein
"Liebe Anja, ich nehme so gerne an deinen Kursen teil. Sie sind sehr abwechslungsreich und wir sehen immer wieder, dass es egal ist, welches künstlerische Niveau persönlich vorhanden ist. Unter deiner Anleitung kann jeder ein schönes Kunstwerk am Ende in den Händen halten. Ich erfreue mich immer riesig an deiner tollen Entspannungsmusik. Wenn diese beginnt merkt man sofort, wie die Entspannung einsetzt."
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Katrin Henning
"Du bist sooo ein unsagbar toller Mensch liebe Anja.
Du bist ein Mensch, der nicht nur Farbe ins Leben, sondern auch die Menschen zum Strahlen bringt. Ich könnte mir jedes einzelne Bild von Dir in die Wohnung hängen. Einfach nur fantastisch. Danke, dass Du große und kleine Künstler so toll begleitest. Schön, dass es Dich gibt. Sei ganz stolz auf Dich und mache bitte genau so toll weiter."
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Wie du durch kreative Auszeiten wieder in
deine innere Mitte kommst
In der Hektik des Alltags verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Kreative Auszeiten können ein Schlüssel sein, um die innere Balance wiederzufinden.
Dabei geht es nicht darum, etwas Perfektes zu schaffen, sondern vielmehr darum, den Moment bewusst zu erleben und den Kopf frei zu bekommen.
Durch die bewusste Konzentration auf das Malen, Schreiben oder Gestalten kommst du in einen meditativen Zustand. Gedanken und Sorgen treten in den Hintergrund, und du findest Raum für Entspannung und neue Energie.
Solche Auszeiten helfen dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und dich wieder zentriert und gestärkt zu fühlen.
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